Beweglichkeit kommt von Bewegung

Kursprogramm speziell für Frauen

Heute keine Kurse mehr.

HIER IST BESTIMMT DAS PASSENDE PROGRAMM FÜR DICH DABEI. WENN DU NEU BIST, FINDEN WIR DEN PASSENDEN EINSTIEG FÜR DICH. WENN DU SCHON LÄNGER TRAINIERST WIRST AUCH DU RICHTIG SPAß HABEN.

Dein LadyFit-Kursplan zum Downloaden, Aufhängen, Mitnehmen, Herzeigen, neidisch Machen, Einrahmen, Spaß haben.

LadyFit. Über 30 Jahre Fitness, Figur und Gesundheit für Frauen. Das Studio in Bamberg. Von Frauen, für Frauen, nur für Frauen.

Volles Programm – mit HERZ und Leidenschaft. weil wir nie genug davon bekommen. Frau dich drauf!

So

10:00
55m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

11:00
55m

Ladies Special Bodypump 45 mit Fabienne

m

Für alle die einen neuen Trainingsreiz bei Bodypump suchen oder einfach schneller fit werden wollen! Bodypump 45 bietet dir neben dem gewohnten Training der Hauptmuskelgruppen mit der Langhantel vier Tracks in zwei! So kannst du in noch kürzerer Zeit bei gewohnter Intensität trainieren und den gesamten Körper in Form bringen.

Mo

09:15
55m

Step & Tone mit Fabienne

f
10:15
1h 10m

Bodypump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.


16:30
55m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

17:30
40m

HIIT & UIX Special mit Saskia

m

( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Auf eine kurze, intensive Belastungsphase mit Ausdauer-, Schnellkraft und Stabilisationsübungen folgt eine kurze Pause. Du trainierst mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, und das in nur 45 Minuten. Zusätzliche hast du die Chance an unserem UIX Cross Tower effektiv und multifunktional mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination zu trainieren.


17:30
55m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

18:30
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

19:30
55m

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

Di

09:15
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

10:15
25m

Faszienfitness

a

Training für die zweite Haut Deines Körpers. Faszien sind die Bindegewebshüllen der Muskeln und Organe, welche im untrainierten Zustand verkleben und somit Verspannungen und Schmerzen im Rücken und an Gelenken verursachen können.

16:30
55m

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

17:30
1h 10m

Bodypump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

18:45
55m

Zumba mit Olga

m

Mi

09:15
55m

Step & Tone

a

Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.

10:15
25m

Bebo

a

Beckenbodentraining, sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.

10:45
55m

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

16:30
55m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen

17:30
55m

Step 3

f

Anspruchsvolle Kombinationen mit Sprung und Drehungen. Kondition und hoher Kalorienverbrauch.

18:00
25m

Hiit

m

( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Auf eine kurze, intensive Belastungsphase mit Ausdauer-, Schnellkraft und Stabilisationsübungen folgt eine kurze Pause. Du trainierst mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, und das in nur 30Minuten.

18:30
55m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

18:30
25m

UIX Cross

a

Funktionelles Zirkeltraining in kleinen Gruppen an unserem innovativen UIX-Cross-Turm. 30 Minuten Power-Workout.

19:30
55m

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

Do

09:15
55m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:15
55m

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

17:00
55m

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

18:00
55m

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

18:00
25m

(Faszienfitness) SOMMERPAUSE bis 14.09.18

a

Training für die zweite Haut Deines Körpers. Faszien sind die Bindegewebshüllen der Muskeln und der Organe, welche im untrainierten Zustand verkleben und somit Verspannungen und Schmerzen im Rücken und an Gelenken verursachen können.

19:00
1h 10m

Bodypump

a

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

Fr

09:15
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

10:15
25m

Flexx & Stretch

m

Dehn- und Entspannungsübungen bringen neue Energie zurück. Lockerung der Muskulatur.

10:45
40m

(Easy Fit) SOMMERPAUSE bis 14.09.18

a

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.

16:30
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

17:30
55m

deepWORK

a

Einfach aber anstrengend, athletisch und voller Energie. Ein Training, das An- und Entspannung sowie Ruhe und Dynamik verbindet. 

18:30
55m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

Sa

09:30
55m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:30
55m

Dance

m

Hier werden einfache Dance Aerobic Elemente zu einfachen Choerographien zusammengeführt. Leicht zu meistern und Spaß für alle!

11:30
1h 10m

Bodypump

a

ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

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