Beweglichkeit kommt von Bewegung

Kursprogramm speziell für Frauen

09:15
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

10:15
1h 10m

Yoga

a

Training für die zweite Haut Deines Körpers. Faszien sind die Bindegewebshüllen der Muskeln und Organe, welche im untrainierten Zustand verkleben und somit Verspannungen und Schmerzen im Rücken und an Gelenken verursachen können.

16:30
55m

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

17:30
1h 10m

Bodypump NEUE RELEASE

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

18:45
55m

Step 2

m

Anspruchsvolle Kombinationen mit Sprung und Drehungen. Kondition und hoher Kalorienverbrauch.

HIER IST BESTIMMT DAS PASSENDE PROGRAMM FÜR DICH DABEI. WENN DU NEU BIST, FINDEN WIR DEN PASSENDEN EINSTIEG FÜR DICH. WENN DU SCHON LÄNGER TRAINIERST WIRST AUCH DU RICHTIG SPAß HABEN.

Dein LadyFit-Kursplan zum Downloaden, Aufhängen, Mitnehmen, Herzeigen, neidisch Machen, Einrahmen, Spaß haben.

LadyFit. Über 30 Jahre Fitness, Figur und Gesundheit für Frauen. Das Studio in Bamberg. Von Frauen, für Frauen, nur für Frauen.

Volles Programm – mit HERZ und Leidenschaft. weil wir nie genug davon bekommen. Frau dich drauf!

Mi

09:15
55m

Step & Tone

a

Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.

10:15
25m

Bebo

a

Beckenbodentraining, 30min sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.

10:45
55m

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

16:30
55m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen

17:30
55m

Step 3

f

Anspruchsvolle Kombinationen mit Sprung und Drehungen. Kondition und hoher Kalorienverbrauch.

18:00
55m

Hiit

m

( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Auf eine kurze, intensive Belastungsphase mit Ausdauer-, Schnellkraft und Stabilisationsübungen folgt eine kurze Pause. Du trainierst mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, und das in nur 30Minuten.

18:30
55m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

19:30
55m

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

Do

09:15
55m

Yoga mit Sandra

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen

10:15
55m

Zumba

a
17:00
55m

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

18:00
55m

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

18:00
25m

Booty Booster

a

Einen Booster für einen knackigen Hintern. Kurzes und intensives Workout für deinen Po. 

19:00
1h 10m

Bodypump NEUE RELEASE

a

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab. 

Fr

09:15
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

10:15
25m

Flexx & Stretch

m

Dehn- und Entspannungsübungen bringen neue Energie zurück. Lockerung der Muskulatur.

10:45
40m

Easy Fit

a

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.

16:30
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

17:30
55m

deepWORK

a

Einfach aber anstrengend, athletisch und voller Energie. Ein Training, das An- und Entspannung sowie Ruhe und Dynamik verbindet. 

18:30
1h 10m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

Sa

09:30
55m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:30
55m

Dance

a
11:30
1h 10m

Bodypump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

So

10:00
55m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

11:00
55m

Ladies Special bodyART mit Anja

a

Rückenprobleme, fehlende Dehnfähigkeit und Stabilität, keine Kraft? Dann ist bodyART genau das Richtige für dich.

Mo

09:15
55m

Zumba mit Christina

a
10:15
1h 10m

Bodypump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

16:30
55m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

17:30
55m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

17:30
50m

HIIT

m

( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Qual, Pause, Qual, Pause?… NICHT GANZ! Dafür ist es schnell & intensiv. Du kommst an deine Grenzen, und durch die Trainingsart, wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.


18:30
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

19:30
55m

CXWORX mit Patricia

f

50min Power Training für deine Körpermitte, trainiere deine Muskeln um deinen Core herum und verhelfe dir so zu einem stärkeren & schlankeren Körper.

Di

09:15
55m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

10:15
1h 10m

Yoga

a

Training für die zweite Haut Deines Körpers. Faszien sind die Bindegewebshüllen der Muskeln und Organe, welche im untrainierten Zustand verkleben und somit Verspannungen und Schmerzen im Rücken und an Gelenken verursachen können.

16:30
55m

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

17:30
1h 10m

Bodypump NEUE RELEASE

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

18:45
55m

Step 2

m

Anspruchsvolle Kombinationen mit Sprung und Drehungen. Kondition und hoher Kalorienverbrauch.

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