Beweglichkeit kommt von Bewegung

Kursprogramm speziell für Frauen

18:30
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

19:30
45m

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

WENN DU ERST STARTEST, FINDEN WIR DEN richtigen EINSTIEG FÜR DICH. WENN DU SCHON LÄNGER TRAINIERST WIRST AUCH DU RICHTIG SPAß HABEN.

Dein LadyFit-Kursplan zum Downloaden, Aufhängen, Mitnehmen, Herzeigen, neidisch Machen, Einrahmen, Spaß haben.

LadyFit. Über 30 Jahre Fitness, Figur und Gesundheit für Frauen. Das Studio in Bamberg. Von Frauen, für Frauen, nur für Frauen.

Volles Programm – mit HERZ und Leidenschaft. weil wir nie genug davon bekommen. Frau dich drauf!

Di

09:15
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

10:15
1h 15m

Yoga

a

Yoga vereint Bewegungen aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

16:30
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

17:30
45m

Bodypump 45 min-

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

18:45
45m

Step 2

m

Anspruchsvolle Kombinationen mit Sprung und Drehungen. Kondition und hoher Kalorienverbrauch.

Mi

09:15
45m

Step & Tone

a

Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.

10:15
15m

Bebo

a

Beckenbodentraining, 30min sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.

10:45
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

16:30
45m

Bodybalance

a

Ein motivierender Mix aus Yoga, Thai Chi und Pilates und eine Wohltat für Körper, Geist & Seele. Du wirst deine Beweglichkeit dadurch verbessern und Kraft aufbauen.

17:30
45m

Step3

f

Herz- Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Mit tollen Choreographien.

18:30
45m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte

19:30
45m

Zumba light

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

Do

09:15
45m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:15
45m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung für die Problemzonen.

17:00
45m

Rückenfit

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

18:00
45m

BodyCombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

19:00
45m

Bodypump 45 min

a

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab. 

Fr

09:15
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

10:15
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

11:15
45m

Easy Fit

a

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.

16:30
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

17:30
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

18:30
1h 15m

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

Sa

09:30
45m

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:30
45m

Zumba light

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

11:30
45m

Body Pump 45 min

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

So

09:30
45m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

10:30
45m

Ladies Special: Jumping

a

Bei flotter Musik hüpfend jede Menge Kalorien verbrennen und deine Muskulatur stärken. Effizientes und gelenkschonendes  Herzkreislauf- Training

Mo

09:15
45m

Step2

m

Anspruchsvolle Kombinationen mit Sprung und Drehungen. Kondition und hoher Kalorienverbrauch.

10:15
45m

LadyPump 45 min

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

16:30
45m

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung für die Problemzonen.

17:30
45m

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

18:30
45m

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

19:30
45m

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choerographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

Deine Lieblingskurse
+ LadyFit
Straffer Body
​Es gibt viel gutes. Hauptsache du tust es. Vergieße schweiß, erlebe Freude, spüre deinen Körper. Entspanne und genieße deine Zeit. Frau dich drauf.
Probetraining
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Liebe Sportskanonen🤸‍♀️,

endlich ist es soweit! Seit Mo., den 08. Juni 2020 dürfen wir euch zu den gewohnten Öffnungszeiten wieder herzlichst im LadyFit begrüßen. Wir freuen uns auf jede einzelne von euch!

Einiges wird anders sein, und ihr müsst in nächster Zeit ein paar „Begleiterscheinungen“ in Kauf nehmen - zu unser aller Sicherheit,     Safety First:

 KEINE 😊 Maskenpflicht beim Training.  ABER beim Betreten und Verlassen des Studios sowie auf all deinen Wegen im Studio MUSS ein Mund- und Nasenschutz getragen werden.

  • Wir bitten euch, beim Betreten sowie beim Verlassen des Studios die Desinfektionssäule direkt am Eingang zu benutzen. Auch während des Aufenthalts sollten die Hände gründlich gewaschen und desinfiziert werden. Hierfür sind ausreichend Desinfektionsspender im Studio verteilt.
  • Für den CheckIn & -Out habt bitte eure Member Card dabei! Durch die Registrierung ist der Aufenthalt hier bei uns nachvollziehbar und dokumentiert, was unsere Pflicht ist. Zudem bitten wir euch, beim ersten Besuch eure Kontaktdaten zu aktualisieren.
  • Die Spinde in der Umkleide dürfen nur für das Wegschließen der Wertgegenstände benutzt werden, daher kommt bitte bereits in Sportkleidung und sauberen Turnschuhen. Vergesst das große Trainingshandtuch nicht!!!! Wir dürfen aktuell keine Handtücher verleihen!
  • Sauna und Duschbereich sind seit 24.06.20 mit kleinen Einschränkungen wieder nutzbar.
  • Im Studio ist der Mindestabstand von 1,5m einzuhalten. Hierfür haben wir unter anderem Bodenmarkierungen angebracht. LadyFit hat mit fast 1000 qm genügend Raum, dass wir alle Geräte so umsetzen konnten, dass dies beim Training gewährleistet ist. Achtet vor allem beim CheckIn & -Out und auf allen Wegen - auch beim Gang zur Toilette - auf den 1,5m Abstand und das Tragen der Maske.
  • Wegen einer Höchstzahl an Besucherinnen haben wir aufgrund der Größe keine Bedenken, so dass eine Anmeldung vorerst nicht notwendig ist. Bitte reduziert aus Rücksicht auf andere Mitglieder die Trainingszeit auf das Minimum und meidet (wenn möglich die Stoßzeiten)
  • Unsere Getränkebar ist zugänglich, bitte bringt aber eure eigene Trinkflasche mit!! Aus hygienischen Gründen ist es uns aktuell leider nicht möglich, Leihflaschen auszugeben.    Einen „Shake To Go“ mixen wir euch liebend gerne!
  • Vor und nach der Benutzung eines Gerätes sind sämtliche Kontaktflächen zu desinfizieren.
  • Bleibt zu Hause bei allgemeinen Krankheitssymptomen und/ oder wenn ihr in den letzten 14 Tagen zu einer an COVID-19 erkrankten Person Kontakt hattet. Unspezifische und respiratorische Symptome jeder Schwere sind ein Ausschlusskriterium für einen Studiobesuch. Sollten während des Trainings Symptome auftreten, ist das Studio umgehend zu verlassen.
  • Kursbesuche sind nur mit vorheriger Anmeldung an der Rezeption, per Telefon oder EMail möglich. Im Kursraum dürfen sich aktuell max. 10 Personen inklusive der Kursleiterin aufhalten. Aktuelles Kursprogramm siehe Homepage!
  • Vacustyler, Beauty Angel und Medyjet sind wieder mit Terminvergabe    nutzbar.
  • Änderungen aller Auflagen sind aufgrund gesetzlicher Änderung vorbehalten. Diese veröffentlichen wir sofort via Social Media, auf unserer Homepage und per Aushang im Studio.
  • Bitte haltet euch stets an die Anweisungen des Teams!

Bis bald und liebe Grüße Ingrid Tille und das LadyFit Team