Beweglichkeit kommt von Bewegung

Kursprogramm speziell für Frauen

Heute keine Kurse mehr.

HIER IST BESTIMMT DAS PASSENDE PROGRAMM FÜR DICH DABEI. WENN DU NEU BIST, FINDEN WIR DEN PASSENDEN EINSTIEG FÜR DICH. WENN DU SCHON LÄNGER TRAINIERST WIRST AUCH DU RICHTIG SPAß HABEN.

Dein LadyFit-Kursplan zum Downloaden, Aufhängen, Mitnehmen, Herzeigen, neidisch Machen, Einrahmen, Spaß haben.

LadyFit. Über 30 Jahre Fitness, Figur und Gesundheit für Frauen. Das Studio in Bamberg. Von Frauen, für Frauen, nur für Frauen.

Volles Programm – mit HERZ und Leidenschaft. weil wir nie genug davon bekommen. Frau dich drauf!

Di

09:15
1h

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

10:15
30m

Faszienfitness

a

Training für die zweite Haut Deines Körpers. Faszien sind die Bindegewebshüllen der Muskeln und Organe, welche im untrainierten Zustand verkleben und somit Verspannungen und Schmerzen im Rücken und an Gelenken verursachen können.

17:00
1h

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

18:00
1h 15m

Bodypump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

19:15
1h

Step 2

m

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis-Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreogaphien in  Step 3. So kannst Du den Alltag hinter Dir lassen.

Mi

09:15
1h

Step & Tone

a

Ein Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag.

10:15
30m

Bebo

a

Beckenbodentraining, sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.

10:45
1h

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

16:30
1h

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen

17:30
1h

Step 3

f

Anspruchsvolle Kombinationen mit Sprung und Drehungen. Kondition und hoher Kalorienverbrauch.

18:00
30m

Hiit

m

( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Auf eine kurze, intensive Belastungsphase mit Ausdauer-, Schnellkraft und Stabilisationsübungen folgt eine kurze Pause. Du trainierst mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, und das in nur 30Minuten.

18:30
30m

UIX Cross

a

Funktionelles Zirkeltraining in kleinen Gruppen an unserem innovativen UIX-Cross-Turm. 30 Minuten Power-Workout.

18:30
1h

Pilates

m

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

19:30
1h

SlimBelly Special

a

Do

09:15
1h

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

10:15
1h

Zumba

a

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus lateinamerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung.

17:00
1h

Flexx WS-Gymnastik

a

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

18:00
1h

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

18:00
30m

Faszienfitness

a

Training für die zweite Haut Deines Körpers. Faszien sind die Bindegewebshüllen der Muskeln und der Organe, welche im untrainierten Zustand verkleben und somit Verspannungen und Schmerzen im Rücken und an Gelenken verursachen können.

19:00
1h 15m

Bodypump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

Fr

09:15
1h

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

10:15
30m

Flexx & Stretch

m

Dehn- und Entspannungsübungen bringen neue Energie zurück. Lockerung der Muskulatur.

10:45
45m

Easy Fit

a

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle "Junggebliebenen" und die, die es bleiben wollen - einfach und effektiv.

16:30
1h

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

17:30
1h

deepWORK

m

Einfach aber anstrengend, athletisch und voller Energie. Ein Training, das An- und Entspannung sowie Ruhe und Dynamik verbindet.

18:30
1h

Yoga Flow

a

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

Sa

09:30
1h

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

11:30
1h 15m

BodyPump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

So

10:00
1h

BBPo

a

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

Mo

09:15
1h

Step 3

f

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Anspruchsvolle Kombinationen mit Sprung und Drehungen. Kondition und hoher Kalorienverbrauch. So kannst Du den Alltag hinter Dir lassen.

10:15
1h 15m

Bodypump

m

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.


16:30
1h

Basic Moves

a


Bei motivierender Musik lernst du die Grundschritte von Dance und Step kennen.

17:30
1h

Pilates

a

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

18:00
30m

Hiit

m

( = High-Intensity-Intervall-Training. ) Auf eine kurze, intensive Belastungsphase mit Ausdauer-, Schnellkraft und Stabilisationsübungen folgt eine kurze Pause. Du trainierst mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, und das in nur 30Minuten.


18:30
30m

UIX Cross

a

Funktionelles Zirkeltraining in kleinen Gruppen an unserem innovativen UIXCross Turm, 30 Minuten Power-Workout mit echtem FUN-FACTOR!!! (Bitte wenn möglich bereits aufgewärmt zum Kurs kommen).

18:30
1h

BodyTone

a

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibändern, Step, etc.

19:30
1h

Bodycombat

f

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

Deine Lieblingskurse
+ LadyFit
Straffer Body
​Es gibt viel gutes. Hauptsache du tust es. Vergieße schweiß, erlebe Freude, spüre deinen Körper. Entspanne und genieße deine Zeit. Frau dich drauf.
Probetraining
Bearbeiten